今天全国各地的根据自己的交通方式到达拉萨，自行前往酒店入住。入住之后建议休整，适应高原，为后面的旅行做好准备。身体状况较好的可以去八廓街走走，高原行动要放慢~如果有身体不适，第一时间联系工作人员，协助处理。初到拉萨不要太兴奋了！到达当天尽量不要洗澡，多喝水，多吃蔬菜、水果，吃饭要清淡/八分饱，晚点休息（早睡会半夜醒来，难以入睡），不要抽烟与饮酒。良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药，大量事例证明，保持豁达乐观的情绪，能够减弱高原反应带来的身体不适。备注：火车到达的可以乘坐出租车拼车20元/人到酒店； 飞机到达的可以先坐民航大巴到市区（30元/人，约1小时），然后再打车起步价10元到酒店。机场直接打车约200元。集结日：集合日当天，按照出团通知短信要求，前往指定集合酒店集合报到并办理登记手续。 酒店一般为12:00之后办理入住（西部城市一般是14:00之后），如提前到达酒店可将行李寄存在酒店前台，先行出去游玩，贵重物品请随身携带。自由活动期间注意安全！ 请保持手机畅通，以便工作人员可以及时联系上您！我们一般会在傍晚联系您，告知第二天出发时间及其他重要信息
由于高原地域的特殊性，为缓解高原反应，今天主要为休整，让身体完全适应高原低氧的环境。体力不济，高反不舒服的可以选择酒店休息或自由活动，考虑到很多队员都是第一次来西藏，布达拉宫和大昭寺作为拉萨的地标性景点，还是有必要去参观。今日下午如有想参观大昭寺的，我们会统一告知集体时间和地点，由工作人员的带领下，带领大家参观讲解，大昭寺门票自理，讲解费用免费。
拉萨景点推荐：
布达拉宫：西藏极负盛名的地标建筑，集宫殿、城堡和寺院于一体的古代宫堡建筑群。布宫的精美仅仅远观是体会不到的，只有近距离才能真正感受到它那无穷的魅力。参观布达拉宫需提前7-10天（具体以官方小程序为准）在布达拉宫门票预约小程序自行预约时间，参观当天，需提前一小时到达布达拉宫正门安检口。
大昭寺：整个藏区地位崇高的中心寺，来到这里可以感受藏民在大昭寺点酥油灯，绕着八角街转经，整个八角街响彻着“唵嘛呢叭咪吽”六字真言的声音，气势弘大，甚为壮观。参观大昭寺需提前1天在大昭寺门票预约小程序预约时间，参观当天在大门口持预约码购票。
八廓街：参观大昭寺后可自由闲逛拥有1300余年历史的八廓街。虽然几经沧桑，这里的老城风貌依旧完好，拉萨的市井生活在这里一览无余.晚餐可以自由用餐，拉萨厨房、雪域餐厅都还不错，另外光明茶馆的甜茶和酥油茶都可喝点，藏餐、尼餐、川菜、西餐，选择余地很多。
色拉寺：色拉寺与哲蚌寺、甘丹寺合称拉萨三大寺，是藏区非常著名的辩经仪式。辩经在寺内北边的辩经场举行。观看辩经的人非常多，早到可以占个好位置。开放时间：9:00-16:00，16:00停止入场。辩经时间：每天下午15:00点开始辩经，周日停辩。
哲蚌寺：因白色建筑群铺满山坡，远望形如巨大的米堆，故名“哲蚌”。寺内知名建筑有“甘丹颇章”、“措钦大殿”，与四大“扎仓”和所属康村等，开放时间：9:00-16:00，16:00停止入场。
扎基寺：扎基寺位于拉萨市北郊的扎基路上，是全西藏的一座财神庙，寺庙虽小，但香火十分鼎盛，每逢周三，很多藏、汉族人会来此拜佛。扎基寺是藏传佛教格鲁派寺庙色拉寺的分寺，也是一座可以免费参观的寺庙
早餐后，我们沿中国风景优美的高速——拉林公路一路前行，经过尼洋河和雅鲁藏布江的江河汇流、佛掌沙丘，进入【雅鲁藏布江大峡谷】，乘坐景交车游览大峡谷景区，后入住峡谷景区索松村，坐观南迦巴瓦峰和峡谷美景，悠然自得，漫步拍照，守候雅鲁藏布大峡谷日暮。
早上，在雪山田园风光和鸟语花香中醒来，早上大家可以自由拍摄南迦巴瓦峰和大峡谷晨曦，适时离开驱车前往【巴松措】景区，寻找生肖树的佛缘，验证“浮岛”传说，触摸“绿色的水”，登高俯瞰全景。晚上入住景区内轻奢酒店或民宿，方便全天候游玩。特别备注：由于大峡谷景区景交车管制，各位请根据导游安排，听从导游时间安排离开大峡谷景区哦！特别备注：藏式跳锅庄为巴松措景区自发举行的活动，大家自愿参加！如遇下雨或者其他特殊原因没有举行，无费用可退哦
美景中醒来，享用早餐后体验新措轻徒步（新措为雪山冰川环绕中的一个高山海子，是普通游客无法到达的无人秘境），首先换乘小车前往桑通牧场，这里是车道的尽头，再继续徒步3公里左右到达雪山环抱中的【新措湖】边。一路高山牧场、原始丛林、牛羊溪流，可以零距离体验自然野趣，每年的夏秋季节，野花盛开，美不胜收。午后出发，沿着美丽的林拉高速，返回拉萨入住。特别说明：如遇天气原因导致无法进入新措徒步，则当日行程改为【白朗沟】轻徒步！若遇天气恶劣无法进行轻徒步，则改为参观【罗布林卡】。敬请谅解！备注：徒步往返约6公里，耗时约3-4小时，路况平缓（可根据自身情况自选是否参与徒步，需提前1天告知带队，留在酒店休息或自由游览巴松措）；经过四天的高原行程，相信大家大多适应了高原环境，身体恢复到日常状态，不需要过度担心高反问题；徒步山路可能会有积水，或遭遇降雨天气，请大家穿着有防水功能的中高帮徒步鞋，并准备雨伞或雨衣（推荐雨衣，方便徒步），并可自行准备登山杖等徒步辅助装备。
今日我们参观期待已久的【纳木措】景区，到达纳木措景区大门，稍作歇息，也可以和景区大门口的美景来个美美的照片，穿色彩艳丽的衣服更加出彩哦，随后抵达那根拉山口，我们特为大家预留时间，安排了那根拉山口拍照，挂经幡为家人朋友祈福的环节。我们到达西藏三大圣湖之一的天湖纳木措,海拔：4770M，面积约1920平方公里，遥望湖畔，水天一色、碧空蓝湖浑然一体，纳木措湖中岛屿星罗棋布、千姿百态！大家尽情拍照留念，适时离开，返回拉萨入住！
早餐后出发，我们翻越海拔4990米的冈巴拉垭口，来到有天上圣湖之美誉的【羊卓雍措】，她是西藏三大圣湖之一的淡水湖。天气好，还可远眺【宁金抗沙峰】（海拔7206米）。春夏季湖边开满小花，牛羊在吃草；秋季草滩则火红一片；这里必须亲密接触湖水，还要疯狂拗造型啊！参观结束后，我们抵达【拉萨贡嘎国际机场】送机，结束我们的行程！告别我们美丽的圣城拉萨哦。我们下次拉萨再见~如果今日不离开拉萨的，可跟车回拉萨市区解散。解散日：到达拉萨机场时间约为15:30（旺季到达时间会晚），建议各位购买17:00以后的航班离开拉萨~
【费用包含】
1、交通：随团游览期间用车费用（4-5人安排7座车；6-9人安排15座车；10-12人安排17座车；13-15人安排23座车；15人以上安排29座车）
2、住宿：全程6晚住宿（拉萨4晚，索松村1晚，巴松措1晚）
3、餐食：全程早餐
4、门票：巴松措（含景交）、雅鲁藏布大峡谷（含景交）、羊卓雍措、纳木措（含景交）
5、服务：4-15人安排1名导游；16人及以上安排导游+领队
赠送：新措徒步体验（不去无退费）、随车配备应急氧气和饮用水、每人一瓶便携氧气、百变魔术头巾
【费用不含】
1、交通：各地往返拉萨的交通费用
2、餐食：全程中午和晚上正餐费用（午餐为节约时间，推荐统一预定，AA费用，参考30~50元/人；晚餐时间充裕，推荐自由结伴寻觅美食）
3、门票：布达拉宫门票，大昭寺门票
4、房差：如没能拼房需补齐单房差以享用整间房（行程中明确住多人间除外）
登陆网站➔预定➔确认➔支付➔签订合同➔愉快出行
【线上报名】网址：www.9600.cc 公众号：清泉户外网
【咨询报名】0512—68230470 微信：137 7183 1565
【到店报名】苏州姑苏区东一路70号文旅大楼106室（人民桥东）
【上门服务】可以提供咨询报名服务，签订正规旅游合同
【公司帐户】农行：6228400406125478160 苏州文化国际旅行社有限公司，苏州分行南门支行
【关于我们】
苏州文化国际旅行社有限公司是经国家旅游局批准的经营国际、国内、出入境旅游的具有海外经营权和赴台湾旅游资质的出国组团社。公司注册资金1000万元人民币，上缴旅游局质量保证金580万元人民币。主要经营范围：从事国内旅游业务、入境旅游业务、出境旅游业务；公司下属29个分公司，260余个经营部门，6个独立法人子公司和3个社会团体组织，早已形成集团化经营。本公司自1993年成立以来，拥有一支经验丰富、受过正规训练的多语种导游队伍和高素质、专业化的产品设计制作、市场外联及计调人员。文旅集团2018年度营业收入8亿元人民币。年组织、接待内外宾总人数突破138万余人次，371万余人天。占苏州地区外宾地接市场份额、内宾组团市场份额和出国、出境市场份额的五分之一，其中入境外宾旅游团队人数连续八年（2007-2014年度）在江苏省内排名第一。旅行社行业综合实力在苏州地区名列前茅。历年来被评为江苏省、苏州市诚信旅行社示范窗口单位、苏州市旅游标准化示范单位和连续八年（2007-2014年度）被苏州市人民政府评为苏州市旅游行业先进集体单位。
【活动说明】
1、户外短线（3天以内的线）提前4天截止报名，在报名截止日期前取消报名或因报名人数不足取消活动，则费用全额退还。报名截止后取消报名扣除200元/人或自己找人顶替自己的名额。
2、户外长线（3天以上的线）报名后如果要退出，请您至少提前15天取消报名，活动费用可全额退还；活动出发前1-3天内取消活动，需扣除活动费用80%的费用；活动出发前4-10天内取消活动，需扣除活动费用50%的费用；活动出发前10-15天取消活动，需扣除活动费用20%的费用；可以找人顶替自己的名额避免损失；长线活动提前15天确定是否成行，如果不能成行则预收款全额退还；如果活动前因当地有不可抗力的危险而导致活动取消，则预收款全额退还；户外长线不含大交通，报名时请先和客服确认活动是否成行，确定成行后再出机票/高铁票。
3、由于户外路线的特殊性，建议您可以带些牛肉、巧克力、面包、矿泉水等，以备旅途适当的补充；个人带好可换洗衣裤、登山鞋或徒步鞋、雨衣（不管是否下雨，请带着备用）、登山杖，头灯、洗漱用品（建议毛巾、牙刷、牙膏自带。干净、卫生、放心） 、自己常用的药品等、如有特别病例请您一定提前向领队说明；个人身份证一定要随身携带好。
4、户外路线不同于常规旅游，对参加队员的安全、环保和团队协作精神要求较高，行进中控制速度和节奏，随时协助队友，体现中华传统美德。活动行程仅供参考，实际计划可能会因当地情况、队员人数及体能、天气等因素而适当变动，以活动领队决定为准！凡有传染性疾病/心血管疾病/脑血管疾病/呼吸系统疾病/精神病/严重贫血病/手术未恢复者/行动不便者/孕妇等等其它不适合出行者请勿报名。户外线相对较苦，有些路线各项条件比不上发达的城市，希望参加队员有合理的心理预期。如果您是代他人报名者，请准确及时转告对方。住宿安排一般为两人一标间，如有单男/女，尽量安排与其它同性团友拼房或三人标间；如不愿拼房/未能拼房/要单独住一个房间者需补房差。活动中如因个人原因中途退出活动，请离队前签署书面离队脱团协议，离开团队后一切安全责任和费用均由您个人自行承担，保险随之失效。如因交通延阻、罢工、天气、飞机和火车班次取消或更改时间、故障等不可抗力原因所引起的额外费用，由游客自己承担，我们会尽力协助。由于户外线路的特殊性，我们会执行严格的安全保障制度，队员要听从领队安排，注意规避风险；环保出游，绿色户外！严禁随地丢垃圾等。我们的活动都是全程不进购物店，如果您有购物想法，请您自行另外安排时间；活动出发前请您把领队的电话告诉您的家人，以免家人挂念。因户外路线的特殊性，有些路线当地的旅行设施和第三者服务及其服务意识可能达不到成熟景区的标准，当您碰到问题时请马上直接联系领队，领队会尽量帮您解决掉问题；请不要和第三方服务人员发生矛盾；所有队员签订旅游合同后方能出行。
